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Io Yogo 79

100 puntate per scoprire, conoscere e approfondire lo yoga: esercizi, respirazione e tante curiosità su questa disciplina orientale ormai ampiamente diffusa in occidente e praticata da moltissime persone.

Tanti esercizi e posizioni, spiegati con semplicità, da eseguire comodamente a casa tua!

EP. ESERCIZI PUNTATA MAESTRO
1 Ashtanga: gli 8 punti dello Yoga Satyavan
2 Respirazione Virginia
3 Cos’è lo yoga? Satyavan
4 Preparazione allo yoga: Distensione della schiena Virginia
5 Riscaldamento 1 Virginia
6 I 4 percorsi dello Yoga Satyavan
7 Vayu Apana Gianluca
8 Preparazione allo Yoga: Riscaldamento articolare Vania
9 Rilassamento: Shavasana Fabio
10 Riscaldamento 2 Virginia
11 Pratica del risveglio Gianluca
12 Stretching 1 Virginia
13 Preparazione allo Yoga: Flessibilizzazione il bacino Vania
14 La respirazione nello Yoga Denise
15 Cos’è l’Hatha Yoga Satyavan
16 Lo Yoga e le Asana Vania
17 Vayu Vyana con Mudra e Bija Mantra associati Gianluca
18 La respirazione yogica e l’equilibrio Satyavan
19 Equilibrio 1 Virginia
20 Asana fondanti dello Yoga dinamico Vania
21 Riscaldamento alla pratica Yoga Vania
22 Fit Yoga 1 Denise
23 Kalarippayattu  Gianluca
24 Il Pranayama: norme e cautele Satyavan
25 Tonificazione Virginia
26 Simmetria e allineamento Satyavan
27 Vayu Samana Gianluca
28 Equilibrio 2 Virginia
29 Yoga sul SUP 1 Denise
30 Le scuole Yoga: costruire una sequenza Yoga a casa Satyavan
31 Addominali Virginia
32 Bandha e saluto al sole Denise
33 Le posizioni sedute Satyavan
34 I 5 riti tibetani Denise
35 Tecnica Horton 1 Virginia
36 Il respiro: ujjayi e pranayama Vania
37 Vayu Prana Gianluca
38 Fit Yoga 2 Denise
39 Bioenergetica 1 Virginia
40 Training autogeno Denise
41 Il saluto al sole Satyavan
42 Posizioni base in piedi e seduti Denise
43 Tecnica Horton 2 Virginia
44 Lavorare sul centro Vania
45 Fit Yoga 3 Denise
46 Chandra e Surya Namaskara Gianluca
47 Pilates 1 Denise
48 Rinforzare e rilassare Vania
49 Potenziamento Virginia
50 Yoga sul SUP 2 Denise
51 Vayu Udana Gianluca
52 Rilassamento del collo Vania
53 Stretching 2 Virginia
54 Cibo e Yoga Satyavan
55 Fit Yoga 4 Denise
56 Kriya – gesti di purificazione Gianluca
57 Purificazione del corpo Vania
58 Gli effetti delle asana Satyavan
59 Tecnica Horton 3 Virginia
60 Il risveglio Vania
61 Pilates 2 Denise
62 La notte Vania
63 Ginnastica dolce 1 Virginia
64 Sequenze Chandra Marga (percorso della luna) Gianluca
65 Fit Yoga 5 Denise
66 Il primo Chakra Vania
67 Asana collegate agli elementi: TERRA Gianluca
68 Mani e piedi Satyavan
69 Yoga sul SUP 3 Denise
70 Il secondo Chakra Vania
71 Asana collegate agli elementi: ACQUA Gianluca
72 Il terzo Chakra Vania
73 Asana collegate agli elementi: FUOCO Gianluca
74 Fit Yoga 6 Denise
75 Ginnastica dolce 1 Virginia
76 ll quarto Chakra Vania
77 Inarcamenti: il Chakra del cuore Satyavan
78 Il quinto e sesto Chakra Vania
79 Sport e logopedia Virginia
80 Asana collegate agli elementi: ARIA Gianluca
81 Il settimo Chakra Vania
82 Asana collegate agli elementi: ETERE Gianluca
83 Training autogeno Virginia
84 Sequenze Surya Marga (percorso del sole) Gianluca
85 La sequenza di Rishikesh Vania
86 Le torsioni Satyavan
87 Purificazione sistema nervoso: Pranayama e Dhyana Gianluca
88 Costruire una sequenza Yoga Fabio
89 Yoga sul SUP 4 + indoor board Denise
90 Torsioni e piegamenti Satyavan
91 Asana avanzate Vania
92 Tecnica Horton 4 Virginia
93 Yoga per l’insonnia Gianluca
94 Allenamento calistenico Denise
95 Riequilibrio disturbi asmatici Gianluca
96 Le posizioni invertite Fabio
97 Bioenergetica 2 Virginia
98 Pilates 3 Denise
99 Sequenze per distendere la schiena Gianluca
100 Dharana e Dhyana: Concentrazione e meditazione Satyavan

 

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